Het gebruiken van Affirmaties
Velen van ons hebben negatieve gedachten, soms vaak. Als we zo denken, kunnen ons zelfvertrouwen, onze stemming en onze vooruitzichten ook negatief worden.
Het probleem met negatieve gedachten is dat ze self-fulfilling prophecies kunnen worden. We praten onszelf wijs dat we niet goed genoeg zijn. En als gevolg daarvan beinvloeden deze gedachten ons persoonlijke leven, onze relaties en onze carrières op een negatieve manier.
Maar als we opzettelijk het tegenovergestelde doen en positieve gedachten over onszelf gebruiken, kan het effect net zo krachtig zijn, maar veel nuttiger.
Hoe regel je een affirmatie
Affirmaties richten zich meestal op een specifiek gebied, gedrag of overtuiging waarmee je worstelt. De volgende punten kunnen je helpen om de affirmatie te schrijven die het beste bij je past.
Denk na over de gebieden van je leven die je zou willen veranderen.
Zou je bijvoorbeeld meer geduld willen hebben? Of diepere relaties met je vrienden en collega's? Of wil je een productievere werkdag? Schrijf verschillende gebieden of gedragingen op waaraan je zou willen werken. Zorg ervoor dat ze compatibel zijn met je kernwaarden. en de dingen die voor jou het belangrijkst zijn, zodat je je gemotiveerd voelt om ze te bereiken.
Zorg ervoor dat je affirmatie realistisch is.
Ga uit van een realistische inschatting van de feiten. Stel je bijvoorbeeld voor dat je niet tevreden bent met het salaris dat je momenteel ontvangt. Je zou affirmaties kunnen gebruiken om je zelfvertrouwen te vergroten door om een verhoging te vragen.
Het is echter waarschijnlijk niet verstandig om tegen jezelf te zeggen dat je je salaris gaat verdubbelen. Houd het realistisch! Affirmaties zijn tenslotte geen magische spreuken - als je er niet in kunt geloven, is het onwaarschijnlijk dat ze je leven zullen beïnvloeden.
Verander negativiteit in positiviteit.
Als je worstelt met negatieve zelfpraat, noteer dan de hardnekkige gedachten of overtuigingen die je dwars zitten. Kies vervolgens een bevestiging die het tegenovergestelde is van die gedachte en overtuiging.
Als je bijvoorbeeld gewoonlijk denkt: "Ik ben niet getalenteerd genoeg om vooruitgang te boeken in mijn carrière", draai dit dan om en schrijf een positieve bevestiging zoals: "Ik ben een bekwame en ervaren professional."
Schrijf je affirmatie in de tegenwoordige tijd.
Schrijf en spreek je affirmatie uit alsof het al gebeurt. Dit helpt je om te geloven dat de bewering op dit moment waar is.
Bijvoorbeeld: "Ik ben goed voorbereid en heb goed geoefend, en ik kan een geweldige presentatie geven" zou een goede bevestiging zijn om te gebruiken als je zenuwachtig bent om voor een groep te spreken.
Zeg je affirmatie met gevoel.
Affirmaties kunnen effectiever zijn als ze emotioneel gewicht dragen. Je moet willen dat deze verandering plaatsvindt, dus elke bevestiging die je ervoor kiest te herhalen, moet een zin zijn die voor jou betekenisvol is.
Als je je bijvoorbeeld zorgen maakt over een nieuw project waar je mee bent belast, kun je tegen jezelf zeggen: "Ik heb er enorm veel zin in om nieuwe uitdagingen aan te gaan."
Krachtige Affirmaties
Deze affirmaties zullen je leven veranderen
Hieronder staan enkele van de meest krachtige affirmaties. Natuurlijk moet je de affirmatie kiezen die het beste bij je past.
- Ik ben zelfverzekerd.
- Ik ben sterk.
- Ik word elke dag beter en beter.
- Alles wat ik nodig heb, zit nu in mij.
- Ik sta open voor nieuwe en mooie uitdagingen.
- Ik vergeef iedereen in mijn verleden voor alles wat me aangedaan is.
- Ik verdien het beste, en ik accepteer het nu.
- Ik ben op de juiste plaats, op het juiste moment en doe het juiste.
- Ik geloof in mijn dromen. Ik geloof in mezelf en in alles wat ik ben.
- Mijn leven heeft zin. Mijn acties zijn zinvol en inspirerend.
- Ik doe elke dag mijn best.
- Ik hou van mezelf om wie ik ben.
- Ik word niet geleid door mijn problemen; Ik laat me leiden door mijn dromen.
- Ik ben succesvol.
- Ik ben de baas over mijn eigen geluk.
- Ik aanvaard 100% verantwoordelijkheid voor mijn eigen leven.
- Ik ben dankbaar voor elke dag.
- Ik ben dankbaar voor alles wat ik heb in mijn leven.
- Ik ben onafhankelijk en zelfvoorzienend.
- Ik kan zijn wat ik wil zijn.
- Ik ben niet gedefinieerd door mijn verleden; Ik word gedreven door mijn toekomst.
- Ik gebruik obstakels om me te motiveren om te leren en te groeien.
- Vandaag wordt een productieve dag.
- Ik word elke dag gezonder.
- Elke dag kom ik dichter bij het bereiken van mijn doelen.
- Geluk is een keuze, en vandaag kies ik ervoor om gelukkig te zijn.
Belangrijkste punten
Affirmaties zijn positieve opmerkingen die je kunnen helpen om negatieve ideeën te overwinnen die je vooruitgang ondermijnen. Bedenk welke ideeën of gewoontes je in je eigen leven en werk zou willen veranderen om affirmaties te gaan gebruiken.
Kom vervolgens met affirmaties die het tegenovergestelde zijn van deze overtuigingen die positief, geloofwaardig en haalbaar zijn. Affirmaties moeten meerdere keren per dag worden herhaald, vooral als je merkt dat je negatief over jezelf praat of negatief gedrag vertoont.
Onthoud dat affirmaties het beste werken in combinatie met andere technieken zoals visualisatie en het stellen van doelen.
Verander de persoon die je elke dag in de spiegel ziet,
en je zult ook je wereld veranderen.
Jij bent de schepper van je lot.Verander je gedachten en je zult je leven veranderen!