Den 7-dagers mentale dietten

Hvordan endre verden og livet ditt på 7 dager

Tilstanden til livet ditt i fremtiden vil være betinget basert på tankene og følelsene du velger å ha i dag. Når du forstår at ved å ombestemme deg, endres alle forhold også, da får du virkelig "et liv slik du hvil ha det." Det er derfor vi sier: "Endre måten du ser på ting, og tingene du ser på endres."

Mentalt kosthold er i utgangspunktet å overvåke tankene dine, gi slipp på negative tanker, og følge dem opp med positive tanker eller bekreftelser. Du må utvikle en vane med å ikke dvele med negative tanker. Gjør dette til dine positive tanker har blitt gjentatt nok ganger til å bli dine dominerende tanke. Som enhver diett, vil dette først kreve dedikasjon og disiplin, men det vil bli lettere.

I syv dager på rad, godtar du å velge tankene dine nøye. Vi vet at du ikke kan kontrollere den første tanken som kommer inn i hodet ditt, men du kan kontrollere den andre. Til å begynne med kommer dette til å bli utfordrende, ekstremt utfordrende, spesielt de første dagene, og hvis du holder ut vil du oppdage at det raskt vil bli lettere.

Gi slipp og erstatt negative tanker

Målet er å gi slipp på negative tanker. Deretter kan du gjenta målet ditt og/eller positive bekreftelser. Det er veldig viktig å aldri la den negative tanken kontrollere tenkningen din. Dette betyr ikke at du aldri kan ha en negativ tanke. Det er ikke mulig, du er bare et menneske.

Det er ok å ha negative tanker, men aldri tillat deg selv å dvele ved dem i lang tid, og aldri la de negative tankene dine komme ut av kontroll. Det er OK å gråte, og slippe følelsene ut, men gå så tilbake til din mentale diett. Hvis du har en følelsesmessig reaksjon, vil det ikke påvirke manifestasjonen din, så lenge du kommer tilbake til ditt mentale kosthold og dine positive tanker vil oppveie de negative.

Gjentakelse er nøkkelen

Repetisjon er nøkkelen her. I begynnelsen vil det føles som arbeid, å konstant overvåke og gi slipp på dine negative tanker, og fokusere på dine positive affirmasjoner og/eller tanker. Men etter en stund vil du legge merke til at de positive tankene har slått rot i underbevisstheten. Når du tenker på målet ditt, er det de nye tankene som dukker opp, ikke de gamle.

Hovedmålet med en mental diett er å akseptere de negative vanetankene og å la de fare. Du har båret rundt på de negative tankene i årevis, og det er viktig å fokusere på de positive tankene, som stemmer overens med ønsket ditt. Husk, en mental diett bør være en livsstilsendring, noe du legemliggjør for alltid, selv når du har fått manifestasjonen din.

“Sinnet ditt er en mektig ting. Når du fyller det med positive tanker, vil livet ditt begynne å endre seg positivt.”

Denne 3-trinns dietten for mental helse vil hjelpe deg å bli mer positiv

Akkurat som du sørger for at du spiser sunt for å holde deg i form, må du også sørge for at sinnet ditt holder seg sunt. Her er hva kostholdet ditt for mental helse må være:

1. Bekreft målet ditt,

og ha det med deg. Tenk deg det som om det var sant!

Transformasjonen av selvet krever at vi mediterer på en gitt frase, en frase som antyder at idealet vårt blir realisert, og innvendig bekrefter det om og om igjen, til vi er indre påvirket av dens implikasjon, til vi er besatt av det. Hold fast ved din edle indre overbevisning eller samtaler.

2. La enhver;

tanke på fiasko, skuffelse, problemer, kritikk, sjalusi eller fordømmelse av andre, eller seg selv, fare.

Gi slipp på enhver tanke om sykdom eller skuffelse; eller, kort sagt, enhver form for begrensning eller pessimistisk tenkning, i forhold til hvor du er akkurat nå og realiseringen av målet ditt.

Hvis negative tanker flyter inn i hodet ditt, la det gå og ikke dvel ved dem. Etter å ha "gitt slipp" kan du tenke på noe annet, lese målet ditt, eller delta i bekreftende "selvsnakk"

De negative opplevelsene eller forholdene vil ikke påvirke dietten, forutsatt at du ikke aksepterer dem, å frykte dem, å tro på dem, å være indignert eller trist over dem, eller ved å gi dem noen makt i det hele tatt.

3. Unngå negative miljøer

Hvis det dukker opp negative inntrykk, ikke dvel ved det.

Det er ikke tankene som kommer til deg som betyr noe, men bare slike av dem du velger å dvele ved. Utvikle meningen bak informasjonen eller fjern kilden til informasjonen. Unngå miljøet som gjør makt, som å se voldelige filmer, negative nyheter eller mainstream-propaganda.